Ken je die associatiespelletjes? Iemand noemt een woord en jij noemt meteen iets op wat je met dat woord associeert. Als ik zou zeggen “massage”, waar associeer jij dat dan mee? Grote kans dat je dan termen noemt als ontspanning, genieten, goed bij spierpijn/vastzittende spieren, moment voor mezelf….
Maar massage is zoveel meer dan alleen maar even lekker genieten. Massage heeft vele positieve effecten, zowel lichamelijk als geestelijk. Tijd om eens even stil te staan waarom massage eigenlijk altijd een goed idee is:
Massage verbetert de doorstroming in ons lichaam
Massage bevordert de bloedsomloop en draagt bij aan een betere circulatie. Een betere doorbloeding zorgt voor meer aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof en meer afvoer van afvalstoffen. Ook geeft massage een prikkel tot verbetering van de stofwisseling, waardoor het hele weefsel beter gaat functioneren. Je lichaam zal zich hierdoor sneller herstellen.
Massage verbetert de weerstand
Onderzoek geeft aangetoond dat een klassieke ontspanningsmassage zorgt voor een duidelijke toename van lymfocyten. Lymfocyten zijn een type witte bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het tegengaan van schadelijke invloeden van buitenaf, oftewel ze zorgen voor het goed functioneren van het immuunsysteem.
Massage helpt tegen stress
Onderzoek heeft ook aangetoond dat bij een klassieke ontspanningsmassage het cortisol-niveau afneemt. Cortisol is een hormoon dat vrijkomt als reactie op stress. Het zorgt ervoor dat energie wordt vrijgemaakt en naar de spieren gebracht om de stressfactor het hoofd te kunnen bieden. Als dit te lang duurt put het ons echter uit en verzwakt het ons immuunsysteem, waardoor we vatbaarder worden voor ziektes.
Door massage komt het knuffelhormoon oxytocine komen vrij en dit is de tegenhanger van cortisol. Oxytocine wordt ook wel het hormoon van onthaasting, genezing en verbondenheid genoemd. Het stimuleert ons immuunsysteem , verhoogt pijndrempels en maakt dat we meer positieve sociale interacties hebben.
Massage geeft inzicht in wat er nu in jou leeft
Massage stimuleert ook het vrijkomen van de “gelukstofjes” serotonine en dopamine. Serotonine heeft invloed op je stemming en het zelfvertrouwen. Dopamine speelt een belangrijke rol bij het ervaren van genot, blijdschap en welzijn.
En zo heeft massage naast allerlei lichamelijke voordelen ook een kalmerende uitwerking op de geest. Dat maakt dat je je bewuster wordt van je eigen lichaam en de spanningen die zich hierin kunnen bevinden. De onverdeelde aandacht die je krijgt bij een massage en de rust waarin die massage plaatsvindt, geven ruimte om te voelen wat er op dit moment is.
Meerdere opeenvolgende massagebehandelingen hebben een langduriger positief effect dat dagen tot zelfs weken kan aanhouden.
Ik geloof in de wijsheid die jouw lichaam in pacht heeft. Door meer in contact te zijn met je lichaam krijg je zicht op wie jij ten diepste bent. Met aandachtsvolle massages help ik jou voelen wat er in jouw lichaam speelt om zo (nog meer) in contact te komen met jouw oerkracht.
0 Reacties